健康体操
カテゴリー:お知らせ 掲載日:2021/10/5
2021年10月4日、OSKスポーツクラブ・スポーツインストラクターをお招きし、出張運動指導をしていただきました。
今回は、「座ったままでのストレッチ」をテーマとし、時間ををかけて身体全体を ゆっくりほぐしていきました。 ストレッチにあわせて呼吸をすることで、普段伸ばせてない筋肉が伸びている感覚がわかりました。 あちらこちらで、「イタタタタ」という声が聞こえていましたが、ストレッチを終えた頃には、すっかり体が軽くなっていました。
普段からストレッチをすることで、ケガの防止にもつながります。 これを機に、これからはストレッチなど運動することをルーティン化していきたいです。
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