2021年10月4日、ＯＳＫスポーツクラブ・スポーツインストラクターをお招きし、出張運動指導をしていただきました。

今回は、「座ったままでのストレッチ」をテーマとし、時間ををかけて身体全体を ゆっくりほぐしていきました。
ストレッチにあわせて呼吸をすることで、普段伸ばせてない筋肉が伸びている感覚がわかりました。
あちらこちらで、「イタタタタ」という声が聞こえていましたが、ストレッチを終えた頃には、すっかり体が軽くなっていました。

普段からストレッチをすることで、ケガの防止にもつながります。
これを機に、これからはストレッチなど運動することをルーティン化していきたいです。